食事制限してもいいけど、ストレスを感じない食事制限ないかな？
これは、社畜の自分を変えたい・痩せたいけど、ジムに行く時間もないし、食事制限しても厳しいとストレスたまるしやりたくないと思っている人…
それはズバリ…私です。
そこで平均残業時間（控えめに言って）70時間だった社畜の私が、食事制限を通じて心身共に健康になって脱社畜をしましょう！
この方法は、私が、ストレスなく5キロ体重を落とせましたので、その方法をお伝えいたします。
本当にお手軽ですので、今からでも初めて脱社畜！
脱社畜！の食事制限法は、朝食抜き！
ズバリ！ 【朝食を抜く】だけです。
厳しい食事制限だと、ストレスが溜まって継続なんて無理！
そこで、昼ごはんと夜ごはんは、普通にご飯を食べて、間食は毎日食べていたものを週2回までに減らしてみました！
普通、初めて１週間くらい昼までお腹が減っていることが気になります。
ただ、社畜だった私は、会社に行って業務に追われれば、お腹のことなんて忘れます！
ある意味、脱社畜！ではなく、社畜専用食事制限法かも…
まぁ…仕事に追われなくとも仕事していると、お腹の減り具合が気にならなくなりますので、意外と苦も無く乗り越えられます。
そして、昼以降は、昼も夜もご飯をしっかり食べられますので、満足感があります
ただし！
昼も夜もしっかり食べたとしても、朝を抜いたからその分食べていいわけではないので、気を付けてくださいね。
脱社畜！の食事制限の効果は、1か月1㎏！
実はこれだけで、２ヵ月で、85㎏→80㎏までは落ちてしまったんです。
最終的に半年で78㎏まで体重が落ちちゃいました…驚異的なことです
減量できた理由として、そもそもストレスでご飯を３食ドカ食いしていたから、朝ご飯を抜くだけで体重が落ちただけなんですけどねー
実際、ご飯食べるのが大好きだった私は朝にオニギリ２つと味噌汁を食べていました
朝食を抜くと、このカロリーがすっぽりなくなります
これって、朝の約350キロカロリー（オニギリ１つ１５０キロカロリー、味噌汁５０キロカロリー）がなくなるので、1週間で2450キロカロリー
知らないうちに、（理論的には）1週間で300㎏の減量。
１か月で約1㎏の減量になります。
数字で見ると、私もびっくりしましたが、確かに体重が落ちた理由にも納得できました。
（この考え方が正しいかはわかりませんが、私はこれで結果が出ました）
脱社畜！食事制限の結果は、周りが気づく！
１か月で理論上は1㎏の減量ですが、3か月くらいすると、体重を計ると明らかに減っているとわかりますね
ただ正直、私は5㎏減った時、体型について変化を感じませんでしたね
結局頑張ったけど、意味なかったのかと不安に思っていたところ…
なんと！
自分では感じなくとも、周りは変化が分かるようで、体が小さくなったとよく言われるように…
他人から言われると、現金なもので、食事制限のやる気が無茶苦茶アップし、これからも継続するぞーと考えられるようになっていきます
お手軽に食事制限をして、減量できると、調子に乗って、昼や夜も少し食事を減らそうと思えるようにもなりますよ？
それに、たまにドカ食いしたとしても、朝抜きを継続していれば、勝手に体重は戻ります。
ドカ食いしても、食事のリズムを変えなければ、体重が戻る安心感は、とんでもないですよ？
心の余裕がすごい生まれます！
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